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亲爱的各位考生,尊敬的各位家长:
时光荏苒,岁月如梭。初中三年的校园生活将要画上句号,考生们将迎来人生的新篇章!面对新阶段的启程,由于各种的不确定性,及理想与现实的差距等因素,大家可能会出现一些迷茫、一些情绪的波动。这时候,考生和家长该如何调整呢?请跟随我们一起来看看~
考生篇
星辰大海,未来无限可能!
我们在未来的选择上,可以有很多方向,每一次的选择可能都不是完美的,但是,请别气馁,总能找到路径朝着你的期待前行。
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不管怎么选择,
总能通向前方。
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我们走过的每一步,
都留下足迹;
我们付出的每一份努力,
都有所收获;
请相信自己的能力,
可以为自己开拓出一片精彩的天地。
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如果你仍有各种担忧和情绪困扰,
请注意以下几点:
1、维持好自己的生物钟,保持规律的生活,保证正常的饮食睡眠。
2、多与身边的人沟通和交流,表达不同情绪,获得心理支持。
3、给自己切合实际的定位和目标,接纳结果,调整心态。只要完成中考,就问心无愧。不论是如愿以偿,还是差强人意,这只是人生中的一个节点,不能决定人的命运,人生有无限发展可能。如果无法从失利的阴霾中走出来,可以主动向家长、老师和心理医生求助。
4、做一些有兴趣的娱乐活动和体育运动,也可以把以前想做却没有时间做的事情,去付诸实施。在这个过程中,也可结合对未来生活的预期做一些活动安排,既可以获得“福流”体验,又能与未来生活建立联结,做一点心理准备。
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家长篇
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快乐毕业季
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HAPPY
GRADUATION!
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1、保持平常心。先处理好自己的心情,再处理事情。维持自己的生活空间,不让自己过度焦虑。对于孩子的成绩,既可适度关注,但又不过度卷入。相信孩子有无限可能,未来会有锦绣前程。
2、对孩子多一些理解接纳。对成绩的不确定性,孩子承受了一些压力,有的孩子需要有一个自由的舒压空间,支配自己的活动方式。这容易对家长的“关心”表现出不耐烦。家长要保持适度边界,多一些理解、支持,少评价指责,帮助孩子回归平和的生活,恢复身心平衡。
3、关注孩子的心理状况,积极疏导。如果孩子说一些消极话语。无论是有心还是无意,我们都要重视,多陪伴观察孩子。如果孩子持续两周都无法走出情绪低谷,严重失眠,要尽快带孩子到专业的心理科,寻求专业的帮助。
4、与孩子一起规划一些家庭活动。在合适的时机坦诚地与孩子交流,了解孩子的想法,讨论暑期安排、志愿选择和未来规划等,尊重孩子的选择,鼓励孩子转移注意力,多做些感兴趣的事,多与身边的人交流,让孩子感受到家就是安全的港湾。
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作为吾家少年的三年,留下了孩子们扎实的足迹和精彩的诗篇,现在孩子们即将展翅高飞,衷心祝愿每一位孩子在未来的生活中继续秉承”载德以立人,载能以立世”的校训,在精美的画卷上继续精心描绘自己灿烂的人生!
END
编辑:叶丽仪
图片:初三级组
一审:莫柯开、韦日文
二审:金钰
三审:高结文、廖翠华