5月25日是全国学生心理健康日,"525"的谐音即为"我爱我",提醒学生珍惜生命,关爱自己,关注自身的心理健康和成长,提高心理素质,进而拥有关爱他人,关爱社会的能力。
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名 人 简 介
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萨提亚领域泰斗级人物、被誉为冰山老人的贝曼博士认为:自我关爱是指:对自身幸福负起更多责任,更好地自我关爱、自我守护。自我关爱不是自我放纵、自我沉迷,也不是一个奖励系统,是一种有觉知的、深思熟虑的积极态度和践行。
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关 爱 自 我
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你可以从以下6个层面自我关爱
身体的:锻炼、营养和睡眠
心理的:自我反思
情绪的:善良和关爱
关系的:分享、支持和滋养
专业的:阅读、研究和学习
能量的:意义和目标
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关 爱 自 我 的 建 议
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具体的自我关爱包括哪些呢?以下是8个小建议:
1.优先关注睡眠
2.限制摄入糖分
3.清理你的居住环境
4.每天喝8杯水
5.每天至少外出15分钟
6.舒适地淋浴/泡浴
7.阅读、学习和研究新事物
8.多与朋友家人交流
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爱自己,因为世界上没有第二个你。爱自己,不止今天!
图文编辑 | 农明满
初审 | 黄红美
复审 | 杨建华
终审 | 陈立敏