呵护成长
从心开始
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“失败是成功之母”,每个人的一生都要经历困难和挫折。如果孩子从小习惯于走平坦的路、听顺耳的话、做顺心的事,那么有一天当他遇到困难时,将会束手无策。著名心理学家马斯洛说:“挫折未必总是坏的,关键在于对待挫折的态度”。具备很强的挫折抵抗力的孩子就是那些在困境中依旧能够快乐前行的孩子,因此,培养孩子的抗挫力很重要,小学阶段是培养孩子抗挫能力的黄金期。
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(一)一起认识 “挫折商”
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什么是挫折商呢?挫折商又叫逆商(Adversity Quotient,AQ),是指一个人面对挫折、摆脱困境时的能力。
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(二)为什么有些孩子“挫折商”较低:
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从主客观两方面了解有以下几个原因:
①自身因素,从生理原因,尤其是大脑的发育,心理特征,比如孩子的自我意识加强 、情绪不稳定、自控力不足等。
②外社会支持不够、过度溺爱或完全忽略的教养方式等原因。
③容错度低,期望值太高。很多时候,孩子的表现不如人意,如果父母的第一反应是失望,而不是帮助孩子重铸信心,对孩子的容错度低易让他们害怕挫折。
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(三)抗挫达人养成法
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①提高孩子的掌控感
掌控感指人们对周围环境,尤其是对不利事件的应对能力。面对逆境时,控制感弱的孩子往往会选择退缩和逃避,因此常会说“我不会”“太难了,我做不到”;控制感强的孩子则会主动改变或适应所处环境,这些孩子相信“虽然这有点难,但我一定能学会!”
提高孩子掌控感的方法:适当放手。
孩子的掌控感弱,很大程度上来源于父母的过度代劳:孩子穿反了鞋,家长不是教孩子怎么穿正确,而是直接重新帮孩子穿上;孩子画画时说“我不会画,妈妈你帮我画吧”,家长不是引导孩子一步步来,而是让孩子照着画或者直接帮孩子画……渐渐地,孩子在面对困难时就会不知所措。
其实,生活中很多小事,只要父母肯放手,让孩子自己去尝试、去选择,都可以不断提升孩子的掌控感。
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②提高孩子的担当力
有担当力的孩子愿意承担困境所带来的后果,这也会促使他们采取实际行动解决困境中的问题。
例如,孩子在和其他小朋友堆积木,有一个积木不知道被谁碰倒了,担当力弱的孩子可能会说:“这不是我碰倒的。”而担当力强的孩子会及时采取行动:赶紧把积木捡起来。
提高孩子担当力的方法:引导孩子敢作敢当。
当孩子犯错时,父母要引导孩子敢于承认错误、承担后果。而不是犯错之后不知道怎么解决,开始大哭甚至撒谎。
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③降低挫折感对孩子的影响度
影响度是指某个挫折对生活其他方面产生的影响。抗挫能力弱的孩子在面对困难时,会把它无限放大,影响生活的其他方面。比如孩子练琴练不好就开始发脾气,吃晚饭的时候赌气不吃。
降低挫折感影响度的方法:认同、疏解孩子的情绪。
挫折会给孩子带来心理上的负面情绪,作为家长,需要帮助孩子在挫折下平复情绪,鼓励孩子接纳负面情绪,降低负面情绪的影响。
在孩子遇到困难,心情低落时,家长要先给孩子一个拥抱,并认同孩子出现的情绪“爸爸/妈妈能体会到宝贝现在很难过”,给孩子自我缓解、自我处理的修复时间,最后引导孩子解决问题。
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④降低挫折感的持续性
这里的持续性主要是指,孩子认为挫折会持续多久?抗挫能力弱的孩子会拉长挫折感的时间,一直难以释怀,并且会将导致失败的原因归结为永久的。比如孩子会说“这太难了,我永远也学不会。”
降低逆境持续性的方法:让孩子知道困难是暂时的。
孩子面对困难时,家长要告诉孩子:“困难只是暂时的,只要我们一起面对、一起解决,很快就过去了。”并且家长在帮孩子分析遇到困难的原因时,不要完全归因于客观原因,要帮孩子找到主观原因。
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编辑:李国云、黄珂语、农明满
初审:黄红美
复审:杨建华
终审:陈立敏