时光恰好，初秋相见。告别夏花烂漫，走进秋叶静美，愉快的暑假接近尾声，新学期如约而至。为确保同学们有序返校，现就东风小学2024年秋季开学相关事宜及注意事项告知如下，请大家认真阅读，提前做好准备，共同开启新学期的美好之旅。
开学季·开学公告
STEP 01 开学时间
根据三明市2024―2025学年度幼儿园、中小学校历安排，新学期将于2024年9月1日（星期日）开学，9月2日（星期一）正式上课，请做好收心工作。
STEP 02 报到须知
1.各年段学生进入校园后，在相应的班级门口查看分班名单，有序到各自教室向班主任报到注册。一二年级教室位于一楼，三年级教室位于二楼，四年级教室位于三楼，五年级教室位于四楼，六年级学生直接去老卫校集中报到注册。
2.做好个人清洁、仪容仪表整理。干净的校服、洁净的指甲、清爽的发型、美好的笑容，我们期待一个更加朝气蓬勃的你。
3.全体学生统一穿夏季校服校裤，佩戴红领巾。
STEP 03 其他事项
二至六同学报名时，请带好暑假相关作业、《素质报告报告册》上交班主任。
开学季·心理调适
学生篇
01 助力新生活，调整生物钟
假期中，同学们的作息或许不太规律。如果在开学当天仓促调整，那么身体可能会有所不适，或精神倦怠。因此，开学前要提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间，做好生物钟的调整，重新做到起居有序，让身体更快适应开学的节奏。
安稳入睡小贴士：
①睡前半小时离开电子屏幕；
②睡前洗热水澡、热水泡脚，帮助身体舒缓放松；
③听听故事，看一本内容助眠的书。
02 结合实际，制定学习计划
“凡事预则立，不预则废。”新学期伊始，同学们可以根据自己的实际情况，提前制定详细可行的计划，包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要尽量详细清晰、可测量、易落实。例如新学期要提高哪几门课的成绩，要不要学一门新特长等。同时，要注意计划的难度应适中，期望值不宜太高，不然容易出现执行几天就自动放弃的情况哦～
制定计划小贴士：
①给自己定一个明确的学习目标；
②将学习目标的落实细化到每一天的学习任务上，制定成学习计划；
③建立自我激励和奖惩制度；
④根据自己的学习任务完成情况，适当调整自己的学习计划。
03 坚持运动，唤醒身体机能
在新学期之初，由于生活环境的改变，可能会有部分同学较难进入学习状态，影响学习效果。这时，可以用坚持运动的方式唤醒身体机能。同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天至少进行半小时的体育锻炼。这样不仅可以消除疲劳，还能提高大脑的血氧含量、促进大脑活动，既健身又悦心。
04 端正心态，保持情绪平衡
开学前，有些同学可能会感到焦虑。在放松的假期与紧张的学习生活之间，心理上形成落差是正常的。当出现这种情绪时，首先要将消极情绪“正常化”，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情。适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性，提高注意力和反应速度，增强对学习的积极性。慢慢尝试接纳这种紧张焦虑，接着再通过积极的心理暗示，畅想校园生活的趣事，增强愉悦感，帮助自己找到情绪的平衡点。
家长篇
01 创建适宜的收心环境
临近开学，家长尽量不在家中组织娱乐活动，按照孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。
02 督促孩子温习知识、适当锻炼
暑假期间，娱乐活动多，脑力活动少，使孩子难以静下心。开学前后，家长需要注意督促孩子减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品使用时间，可用阅读、听音乐等安静的活动来取代，帮助孩子静下来，使大脑转动起来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。
03 鼓励孩子制定学习计划
新学期即将开始，家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
04 与孩子谈心，进行情感交流
在开学前，针对孩子的心理状态，多跟孩子沟通，让孩子把心里的负面情绪说出来，同时给予疏解和积极的心理暗示，从而减轻孩子的心理压力，让孩子尽快摆脱负面情绪。
新的学期，新的起点，孕育新的希望。每次开学都是一个新的起点，每次挑战都孕育着新的成长契机。愿同学们以积极的心态和饱满的状态迎接新学期的学习生活，元气满满奔赴学校，在书香校园里，做最棒的自己！
编辑：赖晓烨
初审：张雪丹
复审：陈美玉
终审：刘安华
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