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【四境德育 开学季】宁化县东风小学2024年秋季开学公告及开学心理调适指南
2024-08-28
阅读数:80
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HAPPY START OF SCHOOL


宁化县东风小学

2024年秋季开学公告



亲爱的家长和孩子们:

  时光恰好,初秋相见。告别夏花烂漫,走进秋叶静美,愉快的暑假接近尾声,新学期如约而至。为确保同学们有序返校,现就东风小学2024年秋季开学相关事宜及注意事项告知如下,请大家认真阅读,提前做好准备,共同开启新学期的美好之旅。


开学季·开学公告

STEP 01  开学时间

 根据三明市2024―2025学年度幼儿园、中小学校历安排,新学期将于2024年9月1日(星期日)开学,9月2日(星期一)正式上课,请做好收心工作。



STEP 02  报到须知

 1.各年段学生进入校园后,在相应的班级门口查看分班名单,有序到各自教室向班主任报到注册。一二年级教室位于一楼,三年级教室位于二楼,四年级教室位于三楼,五年级教室位于四楼,六年级学生直接去老卫校集中报到注册。

 2.做好个人清洁、仪容仪表整理。干净的校服、洁净的指甲、清爽的发型、美好的笑容,我们期待一个更加朝气蓬勃的你。

 3.全体学生统一穿夏季校服校裤,佩戴红领巾。


STEP 03  其他事项

 二至六同学报名时,请带好暑假相关作业、《素质报告报告册》上交班主任。


开学季·心理调适

学生篇

01 助力新生活,调整生物钟

HAPPY START OF SCHOOL

 假期中,同学们的作息或许不太规律。如果在开学当天仓促调整,那么身体可能会有所不适,或精神倦怠。因此,开学前要提前按照学校作息时间,自主地调整起床、学习、休息时间,做好生物钟的调整,重新做到起居有序,让身体更快适应开学的节奏。

 安稳入睡小贴士:

 ①睡前半小时离开电子屏幕;

 ②睡前洗热水澡、热水泡脚,帮助身体舒缓放松;

 ③听听故事,看一本内容助眠的书。


02 结合实际,制定学习计划

HAPPY START OF SCHOOL

 “凡事预则立,不预则废。”新学期伊始,同学们可以根据自己的实际情况,提前制定详细可行的计划,包括学习目标、个性发展、兴趣特长等内容。目标要尽量详细清晰、可测量、易落实。例如新学期要提高哪几门课的成绩,要不要学一门新特长等。同时,要注意计划的难度应适中,期望值不宜太高,不然容易出现执行几天就自动放弃的情况哦~

 制定计划小贴士:

 ①给自己定一个明确的学习目标;

 ②将学习目标的落实细化到每一天的学习任务上,制定成学习计划;

 ③建立自我激励和奖惩制度;

 ④根据自己的学习任务完成情况,适当调整自己的学习计划。


03 坚持运动,唤醒身体机能

HAPPY START OF SCHOOL

 在新学期之初,由于生活环境的改变,可能会有部分同学较难进入学习状态,影响学习效果。这时,可以用坚持运动的方式唤醒身体机能。同学们可以结合自身兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天至少进行半小时的体育锻炼。这样不仅可以消除疲劳,还能提高大脑的血氧含量、促进大脑活动,既健身又悦心。


04 端正心态,保持情绪平衡

HAPPY START OF SCHOOL

 开学前,有些同学可能会感到焦虑。在放松的假期与紧张的学习生活之间,心理上形成落差是正常的。当出现这种情绪时,首先要将消极情绪“正常化”,告诉自己会焦虑是一件很正常的事情。适度的焦虑和紧张可以帮助我们维持一定的兴奋性,提高注意力和反应速度,增强对学习的积极性。慢慢尝试接纳这种紧张焦虑,接着再通过积极的心理暗示,畅想校园生活的趣事,增强愉悦感,帮助自己找到情绪的平衡点。


家长篇

01 创建适宜的收心环境

HAPPY START OF SCHOOL

 临近开学,家长尽量不在家中组织娱乐活动,按照孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐,引导孩子按时休息、早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。


02 督促孩子温习知识、适当锻炼

HAPPY START OF SCHOOL

 暑假期间,娱乐活动多,脑力活动少,使孩子难以静下心。开学前后,家长需要注意督促孩子减少孩子娱乐时间,尤其是电子产品使用时间,可用阅读、听音乐等安静的活动来取代,帮助孩子静下来,使大脑转动起来,集中注意力。室外运动少的孩子,家长还需逐步适量带孩子进行室外运动,以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。


03 鼓励孩子制定学习计划

HAPPY START OF SCHOOL

 新学期即将开始,家长可与孩子共同拟订新学期计划,在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作,把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划,以帮助孩子树立信心,消除假期后的失落感。


04 与孩子谈心,进行情感交流

HAPPY START OF SCHOOL

 在开学前,针对孩子的心理状态,多跟孩子沟通,让孩子把心里的负面情绪说出来,同时给予疏解和积极的心理暗示,从而减轻孩子的心理压力,让孩子尽快摆脱负面情绪。




 新的学期,新的起点,孕育新的希望。每次开学都是一个新的起点,每次挑战都孕育着新的成长契机。愿同学们以积极的心态和饱满的状态迎接新学期的学习生活,元气满满奔赴学校,在书香校园里,做最棒的自己!




END


编辑:赖晓烨

初审:张雪丹

复审:陈美玉

终审:刘安华

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