珠海市三灶中学
每周营养食谱
6月17日-6月21日
我们每一餐都秉持学生膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。
星期一食谱
早 餐
猪什汤面 生肉包 炸油条 鸡蛋
午餐
支竹焖牛腩 西芹香干炒肉片 醋溜大白菜 茶叶蛋
清补凉筒骨汤 牛奶
星期二食谱
早 餐
肉酱拌濑粉 紫蓉包 咸骨菜干粥 鸡蛋
午餐
鸡腿菇蒸排骨 红烧肉焖土豆 西红柿炒蛋 蒜蓉小白菜
玉米红萝卜筒骨汤 苹果
星期三食谱
早 餐
水饺 纸杯蛋糕 炸馒头 鸡蛋
午餐
红烧肉焖豆角干 卤水鸡腿 菜花炒肉片 蒜蓉油麦菜
紫菜蛋汤 牛奶
星期四食谱
早 餐
三丝炒米粉 豆沙包 南瓜小米粥 鸡蛋
午餐
虫草花蒸鸡 黑椒猪仔骨 青瓜炒肉片 韭菜炒绿豆芽
香芋西米露 香梨
星期五食谱
早 餐
牛腩汤河粉 蛋挞 烧麦 鸡蛋
午餐
排骨焖海带结 香菇蒸肉饼 凉瓜炒肉片 蒜蓉炒大白菜
冬瓜薏米筒骨汤 牛奶
备注: 1、米饭任吃。
2、主菜、牛奶、水果不加,副菜、青菜任加。
3、以上食谱可根据季节口味不同可做调换。
为了更好地管理食堂,保证食物质量,无论是老师、家长还是同学们,如果您对食堂管理有任何意见或对食谱有建议,都可以即时向我们反馈。我们将一直在您身边,全心全意为您提供服务!谢谢!
编辑:吴卫华
一审:吴志军
二审:林锐丰
三审:胡 琨