珠海市三灶中学
每周营养食谱
6月11日-6月14日
我们每一餐都秉持学生膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。
星期二食谱
早 餐
三丝炒米粉 葱花卷 南瓜小米粥 鸡蛋
午餐
排骨焖节瓜 西红柿炒蛋 炸黑椒肠 蒜蓉大白菜+油桃
玉米红萝卜筒骨汤
星期三食谱
早 餐
猪什汤河粉 烧麦 奶皇包 鸡蛋
午餐
支竹焖鸭 五花肉炒土豆片 酸菜炒肉片 手撕包菜+牛奶
三鲜汤
星期四食谱
早 餐
炒肉酱猪肠粉 流沙包 青菜牛肉粥 鸡蛋
午餐
红烧肉焖豆泡 水煮肉片 青瓜炒蛋 蒜蓉炒小白菜+香梨
银耳百合莲子糖水
星期五食谱
早 餐
汤水饺 蛋挞 叉烧包 鸡蛋
午餐
豉汁蒸排骨 麻婆豆腐 菜花云耳炒肉片 蒜蓉炒上海青+牛奶
虫草花筒骨汤
备注: 1、米饭任吃。
2、主菜、牛奶、水果不加,副菜、青菜任加。
3、以上食谱可根据季节口味不同可做调换。
为了更好地管理食堂,保证食物质量,无论是老师、家长还是同学们,如果您对食堂管理有任何意见或对食谱有建议,都可以即时向我们反馈。我们将一直在您身边,全心全意为您提供服务!谢谢!
编辑:吴卫华
一审:吴志军
二审:林锐丰
三审:胡 琨