珠海市三灶中学
每周营养食谱
6月3日-6月7日
我们每一餐都秉持学生膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。
星期一食谱
早 餐
汤水饺 炸油条 叉烧包 鸡蛋
午餐
黑椒猪仔骨 云耳西胡芦炒肉片 头菜丝炒肉丝
蒜蓉炒白菜+牛奶 虫草花筒骨汤
星期二食谱
早 餐
三丝炒米粉 干蒸 青菜牛肉粥 鸡蛋
午餐
牛腩焖萝卜 青瓜炒肉片 茶叶蛋 手撕包菜+小番茄
玉米红萝卜筒骨汤
星期三食谱
早 餐
猪什汤河粉 蛋糕 炸麻圆 鸡蛋
午餐
红烧肉焖鹌鸪蛋 虾米上汤萝卜丝 酸豆炒肉末
蒜蓉炒油麦菜+牛奶 绿豆海带糖水
星期四食谱
早 餐
三丝炒面 流沙包 皮蛋瘦肉粥 鸡蛋
午餐
香菇蒸滑鸡 豆角粒炒肉末 咖喱鱼蛋 蒜蓉炒小白菜+香蕉
木瓜眉豆鸡脚汤
星期五食谱
早 餐
猪什汤米粉 蛋挞 馒头 鸡蛋
午餐
糖醋排骨 蒸水蛋 鱼香肉丝 蒜蓉炒娃娃菜+牛奶
冬瓜薏米筒骨汤
备注: 1、米饭任吃。
2、主菜、牛奶、水果不加,副菜、青菜任加。
3、以上食谱可根据季节口味不同可做调换。
为了更好地管理食堂,保证食物质量,无论是老师、家长还是同学们,如果您对食堂管理有任何意见或对食谱有建议,都可以即时向我们反馈。我们将一直在您身边,全心全意为您提供服务!谢谢!
编辑:吴卫华
一审:吴志军
二审:林锐丰
三审:胡 琨