珠海市三灶中学
每周营养食谱
5月20日-5月24日
我们每一餐都秉持学生膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。
星期一食谱
早 餐
猪杂枸杞汤米粉、豆沙卷、小红薯、鸡蛋
午餐
虫草花蒸鸡腿、西红柿炒蛋、炸香肠、
蒜蓉炒小白菜、三鲜汤+香蕉
星期二食谱
早 餐
三丝炒河粉、开花馒头、咸骨菜干粥、鸡蛋
午餐
梅菜扣肉、青瓜炒肉片、麻婆豆腐 、
蒜蓉炒油麦菜、玉米红萝卜筒骨汤
星期三食谱
早 餐
汤水饺、纸杯蛋糕、鸡蛋
午餐
啤酒鸭、菜花炒肉片、什锦菜炒肉丝、
蒜蓉炒大白菜、紫菜蛋汤+牛奶
星期四食谱
早 餐
三丝炒米粉、烧麦、杂粮粥、鸡蛋
午餐
宫爆鸡丁、麻婆豆腐、上汤节瓜、
蒜蓉炒大白菜、虫草花筒骨汤
星期五食谱
早 餐
猪杂肉丸汤面、肉松面包、蒸玉米棒、鸡蛋
午餐
豉汁蒸排骨、鱼香肉丝、卤豆干
手撕包菜+水果 薏米冬瓜筒骨汤
备注: 1、米饭任吃。
2、主菜、牛奶、水果不加,副菜、青菜任加。
3、以上食谱可根据季节口味不同可做调换。
为了更好地管理食堂,保证食物质量,无论是老师、家长还是同学们,如果您对食堂管理有任何意见或对食谱有建议,都可以即时向我们反馈。我们将一直在您身边,全心全意为您提供服务!谢谢!
编辑:吴卫华
一审:吴志军
二审:林锐丰
三审:胡 琨