珠海市三灶中学
每周营养食谱
5月13日-5月17日
我们每一餐都秉持学生膳食“全面、均衡、营养”的原则,根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等,这些食物富含丰富的膳食纤维,进行科学配比,制定每周营养食谱,每周更新。
星期一食谱
早 餐
汤水饺、炸麻圆、玉米棒、鸡蛋
午餐
黑椒猪仔骨、肉末蒸南瓜、酸菜炒肉丝、蒜蓉大白菜+香梨
虫草花筒骨汤
星期二食谱
早 餐
三丝炒米粉、肉松包、南瓜小米粥、鸡蛋
午餐
排骨焖节瓜、麻婆豆腐、茶叶蛋、手撕包菜
玉米红萝卜筒骨汤
星期三食谱
早 餐
肉末拌意粉、蛋糕、菜干咸骨粥、鸡蛋
午餐
红烧肉焖鹌鸪蛋、水煮肉片、雪菜炒肉末、
油麦菜+牛奶 紫菜蛋汤
星期四食谱
早 餐
三丝炒面、流沙包、皮蛋瘦肉粥、鸡蛋
午餐
香菇蒸滑鸡、豆角粒炒肉末、蒸咸鸭蛋、蒜蓉炒小白菜
木瓜眉豆鸡脚汤
星期五食谱
早 餐
香葱炒肠粉、蛋挞、杂粮粥、鸡蛋
午餐
波萝糖醋排骨、蒸水蛋、青瓜炒肉片
韭菜绿豆芽 冬瓜薏米筒骨汤
备注: 1、米饭任吃。
2、主菜、牛奶、水果不加,副菜、青菜任加。
3、以上食谱可根据季节口味不同可做调换。
为了更好地管理食堂,保证食物质量,无论是老师、家长还是同学们,如果您对食堂管理有任何意见或对食谱有建议,都可以即时向我们反馈。我们将一直在您身边,全心全意为您提供服务!谢谢!
编辑:吴卫华
一审:吴志军
二审:林锐丰
三审:胡 琨