一、小学生心理调节方法
随着社会发展和教育改革的不断深入,学生的心理健康教育问题受到了一定程度的重视,下面学校心理咨询室分享一些关于小学生心理调节方法,希望对你有所帮助。
1.避开、转移:把一些不愉快的念头、感情和冲动置于一边,或把消极情绪转移到有意义的方面去,使自己在不知不觉中保持心境的宁静。
2.合理解释:搜集合乎自己内心需要的理由,减轻心中的烦恼和困扰。这种心理又称为“酸葡萄”心理。
3.克制情绪,理智处理:在感情冲动不能冷静时,要及时反思,理智地处事,避免过激的举动或做后悔的事。
4.宣泄、松弛:将心中积压的消极情绪进行适当的释放,以松弛紧张的肌肉,缓和焦虑情绪。过度伤心时,不妨大笑一场;郁闷时,不妨找个亲人或挚友倾诉。
5.模仿学习,加入集体行列之中:选择适当的学习榜样,并加入集体活动之中,弥补自己的不足,使个人与集体、个人与个人之间的关系更加协调。如不合群和孤僻性格的学生,可多参加集体活动,在集体中积极发展自己,发展良好的人际关系。
二、心理健康知晓率宣传
线上心理健康教育科普知识
1.国家中小学智慧教育平台PC端网址:https://basic.smartedu.cn/sedu/xljk/Catalog?contentId=4d61a852-ce08-42fc-bd0d-29e432491100
微信小程序:国家中小学智慧教育平台→专题教育→心理健康→选择课程
2.中国大学mooc
PC端网址:中国大学MOOC(慕课)_国家精品课程在线学习平台(icourse163.org)
3.网易公开课
PC端网址:网易公开课(163.com),搜索心理健康教育
4.学习强国
打开学习强国APP,搜索心理健康教育
清远市系统疫情防控期间心理健康咨询服务热线