亲爱的家长:
您好!
春季,是一年当中气候最变化无常的季节,这个时候心灵容易“感冒”。节气的变化、昼夜的变换、气候的湿热与变化无常、学业任务的变化、学业压力增加等因素,学生容易出现情绪低落、抑郁、波动起伏或自暴自弃等心理“感冒”现象。守护孩子的身心健康,是我们的共同心愿,那么作为家长,我们可以如何帮助孩子更安稳健康的度过美好的春季呢?
01
做好开放式家长沟通
请家长耐心倾听孩子的心声,与孩子多沟通、多交流,时刻关注孩子的心理状态,随时了解并倾听孩子的内心想法,做他们的知心朋友。倾听的重点是对孩子的想法抱有开放的心态,允许孩子有各种各样的奇思妙想,不做过多评价和指责,鼓励孩子说出自己的想法。
02
适度期待,积极评价
步入学年的第二个学期,毕业班面临升学压力,非毕业班面临学习难度增加、自我学习预期提升等情况,容易产生心理压力。请家长帮助孩子树立正确的学习质量观和人生价值观,不“唯分数论”,合理看待成绩,正确对待考试成败;对孩子提出期望要适度,不过分增加孩子心理压力,毕竟健康的身心和人格才让生命更有意义。
对于孩子的失败和过错,家长应该用启发式提问引导孩子学会分析自己失败的原因,并进行积极归因,从失败中获得成长的动力,并且,即使失败了,也要看到并肯定努力的勇气和价值。
03
全心全力陪伴
最好的爱是陪伴。陪伴是最好的教育。一是尽量陪伴。家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光,例如一起亲近自然、户外活动、做饭、清洁、锻炼等。二是提高陪伴质量。在陪伴的过程中,全心全意地关注孩子,让孩子感受到亲人间的亲密感,获得让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。
04
关注异常心理和行为
家长需要关注孩子的一些异常心理和行为,及时到权威医疗机构诊断,积极治疗。面对心理健康问题,本着早发现、早干预,防止突发危机事件的原则,密切关注孩子异常心理、行为特征,配合学校做好排查工作。如有以下情况的,请家长不要有太多顾虑,要及时、如实与班主任沟通,以便家校合力,保障学生心理健康。
包括但不限于以下情况的重点关注人群:(1)近期发生重大家庭变故,如父母离异、亲人过世等;(2)孩子本人发生严重的人际交往冲突(如遭遇欺凌、同伴矛盾等);(3)近期在生活学习中遭受突然打击,如受到意外刺激或与家长发生激烈争吵等;(4)发现孩子存在自伤、自残倾向或者行为;(5)对很多事情丧失兴趣,很绝望,表现出无助、没有任何希望等情绪;(6)处理个人重要物品,如把重要的东西收拾起来,或送给别人等;(7)情绪明显异常,如特别烦躁、高度焦虑,或者异常低落;(8)性格发生变化,如活泼变得沉闷、平和突然变得暴躁等;(9)睡眠、饮食等生活起居受到严重影响;(10)厌学情绪明显,成绩全面下降,如经常迟到、早退、不按时返校等;(11)性格非常孤僻,过度自卑,或者易激惹,做事冲动,有暴力倾向;(12)患有抑郁症、焦虑症、躁狂症、双向情感障碍等疾病。
05
引导孩子及时寻求帮助
温馨提示:
如果您工作在外地,孩子是留守学生,或者孩子平时由亲属照看,请您一定要认真履行监护人的职责,再忙也要与孩子多沟通交流。父母的情感关爱,对孩子来说,远远大于对物质的需求。
亲爱的家长,让孩子健康快乐地成长是学校和每一位家长的共同心愿。为了我们的共同心愿,让我们共同重视孩子的心理健康教育,共同为孩子的身心健康成长保驾护航!
图文:校心理发展中心 俞薇
编辑:魏碧钦
审核:郭国生