秉承“健康第一”理念,萧山区高桥金帆实验学校“与亚运同行,挑战21天运动”暨“2023年杭州中小学暑期体育家庭作业”顺利完成首期目标。现对“挑战30天内完成21天运动”的学子们(7月8日~8月8日),授予高桥金帆实验学校“三星运动尚德好少年”称号,恭喜以下342位学生,本期名单如下:
【二年级】201班:韩晨霄、俞懿、翟语萱、曹皓允、徐诺、俞陈苗、李睿辰 202班:杨政鑫、林依蔓、夏璟轩、施富项男、余隽汐、陈亦森 203班:金徐科、李皓程、李嘉蔚、李沐苒、倪亦冉、王思喻、程优美、黄香辰、倪晨皓、甘瑾瑜、胡懿尧、李哲翰、曹湘鑫、张煜安、郭诺辰、金依诺、沈晗烁、高锘熙、张涵艺、胡凯悦 204班:陈莘悦、陈姝娴、陈易昊、冯曼妮、韩舒宸、缪轶宸、方宇琪、俞谦锐、周怡菲、江荞昕、赵琼艺、周嘉懿、管思桐、苏贺、姚映辰、赵志铭、陈心璐、胡煜逸、朱金杭、王悠熹、叶小颖、朱俊铠、方周梓语、耿钰枫、尹玉瑄、王骏晨、郑凯郡、佳恺、陈浮生。
【五年级】501班:史蕊杭、李米洋、俞泽煊、俞辰澄、胡张婧 502班余承泽、朱浩初、许珂琦、廖一琳 503班:俞昕瑶、施安妮、刘书帆、王展颜 504班:施涵溢、潘缔瑾、包晨熠、吴宜菲 505班:叶孜、戴亦宏、陆子衿、朱振铭、程雨泽、倪子轩、童佳妮、莫一欣、程文妍、张含策 506班:陈熠诺、徐程、彭翌轩、潘禹杉、冯静逸、林雯悦、韩恩博、孙吉人、俞佳奕、俞梓妍、金熙甄、屠文斌、董蜜果、莫书娴。
【七年级】701班:李雨茼、刘若晗、孙涵语、张兰茜、蒋欣乐、吴媛杭、陈泰泽、何雨诺、夏泽廷、祝琪涵、胡凯瑞、楼搏朗、李子睿、楼钰瑶、王潇宇、蒋佳宁、刘健行、张奕骐、金子涵、孔维伊、高渝承、齐思羽、陈胡可、陈天放、胡潘逸欣、季明煜、刘雨泽、王玙浩、叶承熠、臧轩毅、安凌露、韩吕燊、蒋羿忻、徐诗涵、张轩硕、曹奕城、金宇泽 702班:陈淼、季智雅、蒋晓波、吕可欣、沈熙妍、王若珂、王一格、王一诺、卫子涵、吴宇斌、杨楠、俞广义、俞涵菲、张文豪、赵亦涵、周高森、周逸轩、林易彤、郑艺轲、朱雨凡、王思博、楼盈谷、姚欣妍、范思哲、徐俊彬、李兆轩、丁奕冰、裘铮颖、汪宇博、戴王浩楠、赵奕铖703班:李佳洲、钱子睿、王睿恩、王若曦、俞凯、付宇轩、刘云帆、徐乐逸、杨煜翾、祺烨、瞿熠伊、傅明扬、君浩、施婧楠、李丞晰、徐炜、沈烨祺、王思泽、俞子涵、鲁锴楠、倪俊烨、张诗琪 704班:李子涵、林小麦、项钱俊一、周瑾萱、倪浩峰、朱宜致、蔡辰昊、俞悦、任美科、汝泽豪、王玟博、熊潇一、俞陈科、俞思晗、朱鸿轩、范肖龄、鲁烨、沈梓彤、徐朱昊、李儒杰、李贞樨、石竟成、王云啸、郑舒睿、汤舒涵、沃震霆、夏月、韩加杭、徐婧怡、郑翊郡、段楚一、顾熠菲、骆雨恬、段博扬、高天意、刘琛 705班:金佳晟、雷子颐、钱晗奕、庞迦恩、盛林诺、赵思蕊、王欣怡、陈雨婕、高翊涵、胡浩然、周琳娜、李思宇、倪紫菡、汪铖、王欣威、丁铭俊、邵心悦、吴艺涵、陈一舟、陆俞跃、叶铠齐、张婧琪、蔡亦青、程远、韩雨煊、胡芷嫣、黄鑫荣、吴狄、张明荃、朱心煜、傅梦嫣、胡德玮、李嘉豪、许涵艺、朱爽、706班:陈佳仪、高欣妍、黄丽颖、汤正航、张寅楠、施政廷、杨泽浩、吴林威、俞程浩、汪张凌、戴思杭、黄皓翔、金洪轩、王杜赫、汤如璟、韩佳浩、杨昕宇、高聪、彭涵。
【八年级】802班:杨静蓝、邵翊玏、邵嘉玏 803班:陈梦瑶、方高逸、傅睿、骆钦元、沈钦梓、童颜、章函宇、郑子鼎、周涛、吴鑫涛、周立鑫、沈鸿豪、朱笑琪、高铭扬、陈黄斌 804班:蔡怡涵、华奕、李晗宇、裴静怡、施亚希、孙浩然、吴杰松、徐亦乐、徐桢科、章冰冰、周子敬、戚铭杭 805班:郭诺馨、刘泽逸 806班:曾歆懿、陈柯羽、陈梓灏、寿俊楠、王帅、闻航、吴思绮、吴彦浩、谢晨铃、徐芷涵、杨振宇、叶广容、詹余佳、张铱涵、李威、沈幸媛、王柯涵、杨紫茜、张锦逸、张庆杭、孙泽铭、朱煜菲、范祖宇、方若蘅、臧王嘉、徐瑞泽、叶浩然。
1、强化孩子的肌体功能。
强化心脏:通过一次次的有氧运动,氧气被输送到肌肉。结果是,心脏变得更加强壮,做事时更有效率,不会很容易就感到疲劳。
增强肌肉:锻炼能使肌肉更加强健,这样能给关节更好的支持,使人不易受伤。
增加柔韧性:柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助,比如:武术、跳舞等等。
2、能使身高增加
体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能,使孩子体格健壮。孩子能够长高,是由于全身骨骼的生长,尤其是长骨的生长,因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。
由于体育运动,改善了血液循环,骨组织得到了更多的营养。同时,运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以,能促使骨骼生长加速,使孩子身高随之有所增长。
3、可塑造儿童性格
体育锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼,也是意志和性格的锻炼。体育运动能克服某些不良行为,使儿童的性格开朗、活泼、乐观。
当孩子在澡盆里玩水,在跑着、笑着去追逐滚着的皮球,在阳光下接触大自然的时候,婴幼儿的情绪会十分快乐。
4、能促进神经系统的发育
锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。
冷饮
夏季运动完之后,切记不要马上给孩子喝冷饮,如果直接吃冷饮会造成刺激肠胃的危害,而要等到休息平静一段时间之后再去吃,最好是能在玩耍之后的半个小时之后再吃。
同时还要注意饮水的方式,每次不可饮水过量,如果一次性饮水过量的话,会加重对心脏的负担,更易引起疲劳感。正确的饮水方法应该是小口小口的,时不时的补充水分。
防感冒
运动过后,孩子一定满头大汗,这时一定不能让他立马洗澡、吹空调或者对着风扇猛吹,不然容易使皮肤中的毛细血管扩张,各器官的新陈代谢快速增加,甚至还有可能引起风寒感冒。
先让孩子休息一下,然后擦干身体,在用温水洗去身上的汗液,及时穿好衣服。这样才可尽可能的减少运动伤害。
“学习与运动是终身的追求”,
这是每个家庭成员需要关注的事情。
全民健身日,亲爱的家长们,
暑假记得带孩子一起动起来哦!