冬春季是呼吸道传染病高发季节,开学后,学校属于人群聚集场所,由流感病毒,冠状病毒导致的集中发热疫情风险增加。
开学后
请孩子、家长和老师
做到以下几点:
学生及家长应做到
1、注意天气变化,随气温变化添减衣物,避免着凉;
2、注意个人卫生,勤换衣、勤洗手,不共用毛巾手帕等。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住口、鼻;
3、保持戴口罩;降低与病毒接触风险;
4、保证充足睡眠、健康饮食,坚持适量运动,避免劳累;
5、保持室内空气流通,定时开窗通风,注意环境卫生;尽量避免接触流感样病例患者;
6、坚持入校测量,杜绝带病上课、上班,如实填报因病请假原因,配合学校做好各项防控工作。
学校和托幼机构应做到
1
富含蛋白质的食物
蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,是构成抗体的主要成分,,是身体必备物质。富含蛋白质的食物有:奶及奶制品、肉类、蛋类、豆制品等。
2
维生素A及β-胡萝卜素
维生素A及β-胡萝卜素的功能是维持上皮及黏膜细胞的完整。皮及黏膜细胞是阻绝细菌及病毒入侵的第一道防线,结构必须完整才能发挥功效;维生素A及β-胡萝卜素还有捕捉破坏细胞的自由基之功能,可以保护细胞膜的完整性。富含维生素A及β-胡萝卜素的食物有:胡萝卜、黄绿色蔬菜、蛋类、黄色水果、红心甜薯、鱼肝油、动物肝脏、奶制品等。
3
维生素C
维生素C能保护细胞、增强抗体的活性,更能刺激身体制造一种与免疫机能有关的活性物质——干扰素,可以破坏病毒。因此,缺乏维生素C时,细菌及病毒侵袭成功的概率会提高,容易得感染性疾病。新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素C,应该让孩子多吃蔬果。
4
维生素E
维生素E的功能是捕捉破坏细胞的自由基,可以保护细胞膜的完整性,并且增加抗体的数量。富含维生素E的食物有:谷类、蛋黄、坚果、肉及奶制品等。
5
矿物质
锌、硒、铜、锰等微量矿物质与免疫机能有关,一般存在于海藻、全谷类、蔬果等食物中。
内容转自网络
编辑:陈玲
审核:王瑶