尊敬的各位家长朋友：
您好！经过了一年的忙碌，我们又即将迎来一年一度的新春佳节。这一年来，家长朋友们对学校、年级、班级工作大力支持与配合，在此，学校首先对家长朋友们表示衷心地感谢！
今年学校高中部寒假放假时间为2025年1月23日，开学时间为2025年2月13日。为了让孩子度过一个充实、安全而有意义的假期，现就有关工作提醒如下，请您大力支持配合！
01
饮食健康安全
假期期间亲人朋友聚餐和外出走访游玩较多。请您提醒小孩面对美味佳肴时要有所节制，注意饮食均衡，勿暴饮暴食，严禁接触烟酒；尽量不买路边摊食物，在商场购买食品时注意查看商品的生产日期、保质期等；养成良好的个人卫生习惯，饭前勤洗手，防止传染病的发生。
02
消防用电安全
1.家长要和孩子一起学习消防知识并进行家庭消防安全隐患的排查，且要及时做好问题的整改。教育孩子不玩火、懂防火，不将杂物堆放在室内进出通道。
2.加强对孩子的用电安全教育，不随便触碰电器、电线和电源插座。孩子必须在家长的指导下规范使用各类电器，不违规使用大功率电器，避免孩子独自使用电热水器、电热水壶等危险源，防止触电事故发生。
3.禁止孩子玩火，教育引导孩子不要在禁燃区域内燃放烟花爆竹，如发现火情，及时到室外拨打119报警电话；不要携带火种和易燃易爆物品进入林区；让孩子学会自救与逃生，中学生不要参与火灾扑救；火灾逃生不要乘坐电梯。
03
燃气使用安全
要定期检查燃气燃气使用安全灶、燃气热水器、管道、煤气瓶等相关设备的性能，防止燃气泄漏。严格规范操作，使用过程中，要打开门窗，保持良好的通风。要确保室内通风透气，严防一氧化碳中毒。特别是使用燃气热水器，在要保证浴室有良好的通风的同时，洗澡时间也不应超过20分钟，避免因浴室水蒸气较多通风差，造成大脑缺氧晕倒。
04
交通安全
教育孩子遵守交通规则，不在马路上玩耍，横穿马路要走人行横道，做到“一停、二看、三通过”，不闯红灯、不越护栏。孩子不满12周岁不得骑自行车上路，不满16周岁不得骑电动车上路，骑电动车必须佩戴安全头盔。不乘坐“三无”、超载、超员车辆。
05
网络安全
假期期间小孩使用电子产品上网的频率会增加，请您提醒小孩：
1.防止电信网络诈骗。网上处处有陷阱，谨防网络电信诈骗和性骚扰，做到不轻信来历不明的电话和手机短信；不透露自己及家人的身份信息、存款、银行卡等情况；不要随意在网上充值、打赏，正常需要的充值服务项目，请家长帮助核对和确认。不向陌生人汇款、转账；万一上当受骗或听到亲戚朋友被骗，要立即向公安机关报案。
2.不沉溺网络，多到户外活动，参加体育等项目，以淡化网络的吸引。
3.正确看待网络的作用，辨别不良信息，拒绝有害低俗信息的诱惑，从网络中获取健康有益的信息，不打或少打游戏，学会控制欲望，学会自律。
4.假期注意文明上网，不造谣、不信谣、不传谣，自觉遵守网络安全法。不在网上与别人争吵，谩骂。
06
防溺水安全
虽然进入冬季，防溺水依然不可松懈。父母作为第一监护人，要反复告诫孩子远离危险水域，不玩水、不戏水，教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即寻求成人帮助，要时刻关注孩子动向，防止溺水落水等意外事故发生。
07
心理健康
持续关注孩子的心理健康，注意培养孩子良好的兴趣，缓解孩子因学习和生活出现的焦虑心态。与孩子积极沟通交流，创建温馨家庭氛围，改善亲子关系，让孩子体验居家快乐。
（一）培养和督促孩子养成良好的学习习惯，要求孩子按时完成假期作业。指导孩子作息时间要有规律，每天早起早睡，并坚持参加1小时以上的体育锻炼活动。
（二）利用假期多抽时间与孩子谈心或陪同孩子参加一些有益的活动，加深情感交流，加强与孩子的沟通和了解，多教孩子做人的道理。
（三）引导孩子热爱劳动。培养一个优秀的孩子，需要德智体美劳全面发展。趁着寒假，家长可以让孩子承担力所能及的家庭劳动。既能培养孩子勤劳动手的好习惯，逐渐培养他们的独立生活能力，也能让孩子学会珍惜他人的劳动成果。
高一年级
自律凌冬，习惯筑春
健身打卡挑战：鼓励学生根据自身情况选择适合的运动项目，如跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。每天坚持运动 30 分钟以上，并每天通过拍照或视频的方式记录运动过程，在QQ群内进行打卡。对自己的运动情况进行小结，记录运动感受和进步。
以爱之名，予家温情
1. 家庭角色体验：学生在寒假期间选择一天，承担起家庭主要家务工作，如买菜、做饭、打扫卫生等。全程记录自己的体验过程，包括遇到的困难、解决方法以及完成后的感受。并将当天的经历制作成图文并茂的文档或小视频，上传至小组QQ群。
2. 感恩行动记录：鼓励学生在寒假期间为家人做一些力所能及的感恩小事，如为父母洗脚、给长辈捶背、为家人制作手工礼物等。每天记录下自己的感恩行动及家人的反应，写下内心感悟。
高二年级
筑梦青春，“职”引未来
1．所有同学参加一次职业规划体验，完成《职业规划体验记录表》；
2.所有同学参考《生涯人物访谈方法步骤》，在寒假期间，根据访谈实际，完成《生涯人物访谈报告》，要求规范书写，字迹工整；
3．要珍惜访谈机会，内容保证真实；
4．访谈报告2月13日前上交至各班班长处，班长做好统计后提交德育处。每位同学上交访谈照片1-2张，班主任在收集访谈照片，所有访谈照片于2月13日上交至德育处。
高三年级
让梦想看得见
转眼间高三已经过半，相信同学们对自己和未来都有了更深的认识。梦想需要憧憬，也需要看得见，才能不忘初心，砥砺前行。请你利用寒假的闲暇时间，通过互联网、亲友访谈等方式，广泛且准确地搜集你的目标大学和专业的相关信息，制作一段视频片段（视频时长3-5分钟），内容至少应包含以下内容：
①目标大学和专业的概况介绍；
②心仪专业的就业前景及所需能力；
③心仪专业近几年的录取分数线；
④亲友对我的目标大学和专业的建议。
各位家长朋友，保障孩子健康成长，关爱孩子的生命安全，是学校和家庭共同的责任。让我们携起手来，重视对孩子的安全教育与监护，让孩子健康快乐成长。
衷心祝愿您及家人度过一个健康平安、幸福快乐的假期！
肇庆市第一中学高中部德育处
2025年1月22日
—END —
图文：德育处
编辑：刘秋泞
一审：徐东山
二审：冼慧敏
三审：张松林
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