广东省第四届暑假线上跳绳挑战赛“百校联动.百万同跳”开赛啦
美梦心中寄,
细绳手中摇 ,
齐与绳共舞 。
摇起了心中的梦想 ,
映衬着花朵的笑脸 ,
是校园的骄阳 !
暑假的来临,夏光聚绳成影,学生们迎来了一个宝贵的放松与充电的时期。在这段日子里,除了放松身心,还可以充分利用这段时间,提高健康水平。绳不仅是一项简单易行的体育活动,还能有效燃烧脂肪、提高心肺功能和增强肌肉力量等等。这里,每一根跳绳不只是运动器材,而是通向自我超越的桥梁,比赛向我们发起的挑战,相信一跃而起,迈向更高的目标奋斗。
此次比赛由省艺体联组织的公益活动,希望同学们自愿、积极参与。
参赛步骤:
竞赛项目及规则:
(一)1 分钟跳绳速度赛,以运动员 1 分钟内完成单摇的次数进行排名, 次数高者排名靠前,系统将以赛事期间内该运动员 1 分钟跳绳最好的成绩 作为排位数据。运动员可在赛事平台实时查看赛事排名。
(二)积分挑战赛积分规则:运动员每天单摇跳绳满 500 个可积 1 分,个人每天最多累 积 3 分,运动员成功打卡 19 天即视为完赛。积分挑战赛不设形式,运动员可选择定时、定数、自由跳绳、百万挑—2—战等形式,其个数均计入打卡挑战赛的数量。
从7月15日起,我们开始正式比赛。每个成员都在规定的时间和地点进行跳绳练习,并将每日的表现记录下来。这一打卡活动不仅锻炼了我们的身体,更加强了我们之间的纽带。持之以恒的练习使得每位组员的技能日渐精进,我们的团队也因此变得更加团结。这一过程是对自我挑战的克服,也是对团队力量的一次证明。
注意事项:
运动时注意周边安全,穿好运动服装,运动前,注意热身,避免受伤,保持正确的姿势,避免姿势不正确而受伤。运动中,应循序渐进,逐步增加跳绳的频率和强度,避免过度训练。运动后 ,进行适当的拉伸放松,让肌肉得到缓解疲劳,改善精神紧张,促进血液循环,更加轻松自在。
加油!少年!你们是最棒的。
撰稿:余耀云、谢丽满
审核:林桂林
签发:蔡小红