云梦县教育局关于秋季开学前后学生心理健康
致广大学生家长的一封信
尊敬的家长朋友们:
大家好!丰富多彩的暑假生活已接近尾声,孩子们即将步入校园开始新的学习。暑期“神兽”在家,辛苦家长朋友们啦!新学期即将开始,作为家长,该如何引导孩子快速适应开学生活,以积极阳光心态迎接新的学习阶段呢?为此,我们准备了一份“开学季心理调适指南”,希望对您有所帮助。
一、有序调整作息时间。临近开学这段时间,家长要帮助孩子调整好作息生物钟,从作息上逐渐关闭“假期模式”、开启“开学模式”,适应开学前后的“时差”变化。建议家长制定一个与学校生活接近的作息时间表,让孩子按时起床、睡觉,逐渐减少孩子看电视、上网、闲玩的时间,让孩子慢慢收心,与开学平稳衔接。让孩子保持一定量的体育运动,防止心理疲劳。
二、耐心倾听孩子心声。孩子的成长总是充满着各种烦恼,涉及学习方面、生理方面、人际交往方面等等。作为家长,应该多观察孩子的情绪、行为,与孩子多沟通、多交流,做一个善于倾听的家长。特别是孩子有情绪时,家长一定要耐心安抚,切忌发脾气火上加油;要善于疏导孩子,等孩子情绪平复后再进行适度的沟通讲道理。只有随时认真耐心倾听并了解孩子的内心世界,孩子才会敞开心扉,家长才可能做孩子的知心朋友,亲子关系才会改善。
三、用心陪伴孩子生活。陪伴成长融洽亲情关系,家长要特别注重与孩子的陪伴,在陪伴的过程中做到心无旁骛,拒绝说教和敷衍,在亲子活动中放松身心、愉悦情感。充分认识社会实践大课堂对子女教育的重要作用,根据孩子年龄情况,主动利用节假日、休息日等闲暇时间带领或支持孩子开展户外活动和参观游览,积极参加多种形式的文明实践、社会劳动、志愿服务、职业体验以及文化艺术、科普体育、手工技能等实践活动,帮助孩子更好亲近自然、开阔眼界、增长见识、提高素质。
四、注重融洽亲子关系。家和万事兴,不吵不闹的家庭,运气不会差。想要孩子自律,父母首先要以身作则;想要孩子听话,父母先要学会说话;想要孩子快乐,父母就得舍得放手;想要家庭和美,一家人就得彼此体谅、互帮互助。不要让情绪主导家庭的节奏,建议家长多一些倾听,让孩子多一些表达,让亲子关系在温和的交谈中流动起来。家长应该主动参与孩子成长的过程,多学习育儿知识,多掌握沟通技巧,在良好的亲子关系中共享幸福和谐生活。
五、及时鼓励孩子进步。每个孩子身上都有优点,家长朋友要善于发现孩子的闪光处。特别是孩子在低落沮丧的时候,父母的鼓励和认可是孩子坚持的动力,是照亮孩子前进的灯塔。不要拿自己的孩子跟别人家的孩子比较,尊重孩子的个性差异,鼓励孩子做最好的自己。鼓励孩子热爱生活,关注生活中的美好事物,引导孩子学会品味、记录、分享生活中的美好瞬间。鼓励孩子悦纳自我、珍爱生命、乐观自信,学会在鼓励中与孩子共同进步。
六、正确引导孩子成长。每个孩子都是一颗种子,只不过花期不同,有的一开始就灿烂绽放,有的需要耐心等待。作为家长,要有静待花开的从容,特别是不要因为孩子的学习过早、过急、过度焦虑,科学理性确定孩子成长目标。家长朋友要善于引导孩子形成优秀品德,树立远大理想,帮助孩子养成受用一生的良好习惯,提高孩子基本生活技能和解决问题的能力。兴趣是孩子的良师益友,是困境中不离不弃的情感伙伴;爱好是快乐的人生体验,是受挫后坚持前行的精神寄托。要结合孩子自身特点,引导孩子培养兴趣爱好。人生路漫漫,坎坷挫折在所难免,家长朋友们要引导孩子认识并体验生活的复杂和艰难,引导孩子学会在逆境中成长。
七、积极参与协同共育。下一步,我们将开通热线电话和运行微信公众号(具体时间另行通知)。各位家长朋友如有家庭教育、孩子心理健康等方面的困惑与问题,可拨打热线电话0712-4082550咨询,或通过“云梦县协同育人中心”微信公众号“互动空间”端口留言,云梦县协同育人中心专业人员以“一对一”方式为您答疑解惑。您电话咨询的问题、网上平台留言信息以及专家针对性的解答,我们会严格保密,请您放心使用。
呵护孩子身心健康成长是我们共同的责任,只有家庭、学校、社会形成共育合力,才能收获孩子成长前进的喜悦!家庭是人生的第一课堂,父母是孩子的第一任老师,也是终身的老师。亲其师,信其道。要孩子听话,首要是建立良好的亲子关系。父母与孩子的良好沟通与高效互动,对孩子心理品质的培养与形成起着关键的作用。亲爱的家长朋友们,让我们共同努力,多一点耐心,多一点爱心,多一点责任心,参与孩子成长的每一个阶段,见证孩子取得的每一个进步,让孩子始终保持一份良好的心理状态,迎接新学期学习生活的每一天。
最后祝各位家长朋友家庭幸福、万事顺遂!祝孩子们身心健康、茁壮成长!
云梦县教育局
2024年8月22日