盛夏忽已暮,浅秋正渐浓。多姿多彩的暑假生活已经接近尾声,家长朋友不免也会暗自担心,长时间的离园,孩子还适应幼儿园生活吗?如果孩子哭闹有情绪,甚至抗拒入园怎么办?孩子返园后,可能会出现分离焦虑,别担心,这是正常现象...这份开学季幼儿心理健康调适攻略送给大家,帮孩子们轻松快乐适应幼儿园生活!
返园小贴士——幼儿篇
01
调整作息时间
小朋友们可以像在幼儿园那样,有计划地学习、生活、游戏和运动。有规律的作息能够帮助大家更快地重新适应幼儿园集体生活。
02
准备上学用品
孩子们可以与家长一起讨论、制定准备计划,参与到入园用品的准备中,例如:学习用品、衣物、被褥等,增加对上幼儿园的期待,同时用积极的行动转移和减少返学焦虑。
03
培养幼儿自理能力
在家里好习惯可不能丢,请坚持自己吃饭、穿衣、洗漱、整理玩具,相信长大的你们一定可以自己的事情自己做,大人的事情帮着做!
04
做好心理准备
开学后,孩子们可能会有一些焦虑情绪。别着急,和爸爸妈妈说一说,一起回忆幼儿园里的快乐时光,还可以和好朋友们打个电话。
05
制定学习计划
进入新学期,孩子们可以根据自己的实际情况,制定一个学习计划,同时树立几个小目标,每当实现一个小目标就给自己一点奖励,小目标的达成与适当的奖励能够让自己保持长久的学习动力。
返园小贴士——家长篇
01
帮助孩子调整生活节奏
按照幼儿园的作息进行调整,合理安排孩子起床、运动、游戏、就餐、休闲和睡眠的时间;积极参加运动,减少久坐时间。
02
调整饮食习惯
小朋友在家里零食充足,开学后,部分小朋友回到幼儿园可能出现挑食或者正餐时间不愿意吃的现象,开学前请家长督促幼儿养成一日三餐的好习惯,尽量少吃或不吃零食,实现家园一致化。
03
帮助孩子做好返园心理准备
在开学前一周,要提示孩子即将开学,要去幼儿园了,给孩子一些心理暗示,和一个接受的时间,对待有分离焦虑的幼儿,需要给予幼儿情感的满足和补充、适当的交流,共同回忆假期里的趣事,幼儿园有趣的环境、可爱的小伙伴和亲切的老师,鼓励幼儿回园与老师、同伴分享趣事。让幼儿在潜意识里知道假期生活就要结束,即将翻开幼儿园生活全新的篇章。
04
帮助孩子管理负面情绪
接纳幼儿的情绪从放松的假期进入规律的幼儿园生活,孩子可能出现情绪低落、焦虑等现象,家长要接纳孩子的情绪并帮助孩子做好调整。面对孩子的情绪问题,家长不可指责孩子,要通过陪伴、鼓励做到有效抚平孩子的焦虑情绪。
05
加强家园沟通与协助
做好防护措施,保障孩子的安全和身体健康;和老师多交流孩子在家的表现,帮助老师更全面地了解孩子的整体情况。如果孩子在开学之后依然有“假期综合症”的表现,家长们也不要着急。一方面通过鼓励的话语,引导孩子回到幼儿园的轨道中来,另一方面要积极和本班老师进行沟通,让家庭和幼儿园有效的建立起连接,一起帮助孩子尽快摆脱“假期综合症”给孩子带来的负面影响。
小班新生心理调适小锦囊
如何让小班的宝贝
尽快适应幼儿园生活?
1.全家夸夸宝贝。
对幼儿入园的行为表示肯定和赞赏。这样宝贝会对上幼儿园有期待的心理。
2.聊聊幼儿园趣事。
通过相关故事、儿歌、书籍等让宝贝提前了解幼儿园的生活,如认识新朋友,跟老师学本领,参加各种有意思的游戏等多讲讲幼儿园中的趣事。
3.生活自理能力锻炼。
穿脱衣物等宝贝可以自理的事务,不要代劳,交给他们自己去完成,既培养了宝贝的生活自理能力,也萌发了宝贝的自强、自爱和自尊。
情绪只有正负,
没有对错,
每一个人都会有小情绪,
每一种情绪也都有它存在的必要和价值。
只要我们正确认识、控制、表达自己的情绪,
就可以摆脱烦恼,收获快乐。
开学季情绪调适,
从现在开始吧!
END
编辑| 宋婷
初审|刘文贞
复审|黄爱金
终审|郑志英